Fitness
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Ich biete Ihnen ein gesundheitsorientiertes Fitnesstraining, mit der vordergründigen Motivation, der Vorbeugung, Stabilisierung und Wiederherstellung dienlich zu sein.
Durch Bewegung wird das körperliche Wohlbefinden gesteigert, die Ausdauerfähigkeit erhöht, Risikofaktoren und die Erkrankungswahrscheinlichkeiten (beispielsweise in Bezug auf Adipositas, Diabetes, Herzkreislauferkrankungen und Osteoporose) werden reduziert und körperliche Fähigkeiten wie Kraft, Beweglichkeit und Koordination verbessert.
In einem gemeinsamen Gespräch definieren wir Ihre Ziele,
die durch das Training erreicht werden sollen.
die durch das Training erreicht werden sollen.
Bereits im Alten Rom wusste man:
In einem gesunden Körper steckt meist
auch ein gesunder Geist.
auch ein gesunder Geist.
Wer regelmäßig Sport treibt, fühlt sich nicht nur wohl in seiner Haut, sondern ist auch kreativer und leistungsfähiger.
Gerne unterstütze ich Sie dabei, bspw. Ihre Beweglichkeit zu verbessern, um somit auch Schmerzen des Bewegungsapparates zu beheben oder zu lindern und diesen vorzubeugen.
Ich möchte Sie zu einer gesunden und aktiven Lebensweise motivieren und meine Angebote sind so aufgebaut, dass sie ganzheitlich ineinander greifen und so eine bewegungsbezogene Gesundheitsförderung ermöglichen.
Einige im Bereich Entspannung erwähnten Entspannungsübungen tragen auch zu Ihrer Fitness bei.
Durch Yoga oder Qi Gong wird zum Beispiel das Atemvolumen verbessert.
Dies führt dazu, dass mehr Sauerstoff aufgenommen werden kann, was wiederum die Leistungsfähigkeit erhöht.
Yoga fördert zusätzlich die Beweglichkeit und unterstützt damit die Streckung des Körpers, die beispielsweise für Läufer wichtig ist.
Die Achtsamkeits-Schulung beim Entspannungstraining hilft in Phasen der Regeneration und ebenso während der sportlichen Betätigung, da man die Signale des Körpers besser deuten lernt.
Ich helfe Ihnen dabei, sich schneller vom Stress zu erholen, um den Alltag leichter zu meistern und auch noch fit für die Freizeit zu sein.
Bei körperlicher Bewegung werden Stresshormone abgebaut und Endorphine, die stimmungsverbessernden, beruhigenden körpereigenen "Glückshormone", vermehrt ausgeschüttet.
Somit hilft Bewegung auch bei Unruhe, Ängsten und Depressionen.
Unser gemeinsames Anliegen ist es, Sie in einen Wohlfühl- Zustand zu bringen - zentriert und entspannt, bei gleichzeitiger Belastbarkeit und Stabilität.
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Wohlbefinden!
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